减肥离不开吃

吃的食物中水果也是占很大一部分的

吃对了水果可以帮助我们瘦身减肥

但是如果不留意高热量

高糖分的“减肥杀手”水果，小心越减越胖

公认“最长肉”的5种水果

你知道是哪些吗？

个个堪比喝油，想减肥最好能管住嘴！

榴莲有着热带果王的美誉

的确营养丰富

但是榴莲所包含的热量是非常高的

榴莲的热量普遍可以达到140多卡

比吃一碗米饭所摄入的热量还要多

想减肥最好能管住嘴

葡萄酸甜适口，水分多，营养丰富

但想减肥的人不适合吃葡萄

这是因为葡萄所含的较多糖分中

大部分是容易被人体直接吸收的葡萄糖

它在人体内很容易转化为脂肪储存在人体内

所以，想减肥的人最好还是不要吃葡萄的哟

牛油果人如其名

它其中有大量的脂肪

它的平均脂肪含量是15%

比猪里脊的8%的脂肪含量

差点儿高出一倍

因为有非常高的脂肪所以相应的热量也不低

其中每100克的牛油果

它包含的热量就有一百六十多卡

这就好比吃了半碗米饭

所以，想减肥最好能管住嘴，不要吃牛油果

每100克椰子含有241千卡的热量

相当于2.1碗米饭

椰子的椰肉含油量高达35%

其中多为饱和性脂肪酸

同时还含有大量的脂肪

而且，椰汁的含糖量也不低

想要减肥，还是不吃椰子为好

释迦果也是热带水果中

热量较高的水果

每一百克食物基本上

就含有一百卡路里的热量

如果正在减肥期间，是不建议食用释迦果的

以上这些水果

如果在减肥一定要管住嘴

那可以吃什么水果呢？

枇杷、菠萝、番茄

木瓜、番石榴、甜橙

都是热量比较低纤维高的水果

平时想吃水果可以吃这些