很多人说冷缩热胀，一到天冷就会变瘦，这是完全没有事实根据的，自我安慰的心理而已，其实冬季更容易变胖，因为你老是想着自然会变瘦，属于管理自己的身材，所以就一下子爆胖了，而且是不知不觉中，胖得忽然吓你一跳。

冬季减肥方法

方法一：早上起床一杯水后，进行晨跑

冬天真的是让人不想起床的季节，恨不得把被子都带出门，但是你想减肥的话，那么你要调好闹钟起床，不要求比平时早2个小时，但是起码都要早一个小时，因为早上一床一杯水后，还要进行晨跑，跑步最起码要跑45分钟，起床出门也要10分钟左右，所以要提前一个小时起床哦。

方法二：控制饮食减肥

小编也觉得冬天是非常容易饿的季节，感觉刚吃晚饭，肚子一下子就出现了饥饿感，相信许多小伙伴们也是这个感觉，所以冬天真的是一个极度容易变胖的季节，减肥就必须控制饮食，千万不要出现一天吃6顿饭，或者是7顿饭这样的情况，一天正常饮食是一日三餐，早餐、午餐、晚餐，三餐过后不要吃了，如果实在饿的话，建议用水果代替。

方法三：远离零食

根据统计，女生吃零食肥胖的数据高达百分之八十，小姐姐们总是吃一些薯片、辣条、汉堡、可乐、蛋糕，没营养，热量又高的零食，真的要远离了，如果告诉你，吃一包薯片有440的高卡路里，等于跑步110分钟，你就会感觉到害怕了，所以一定要远离零食知道吗？

方法四：每天步行一万步

想要减肥，那么必须要消耗热量，对于不爱运动的人来说，最好的减肥方法就是每天步行一万步，这样才能达到一天要消耗的热量。你这样看肯定觉得一万步难度都较大，但是其实真正做起来，就不会有这样的想法了，因为女生就是天生的逛街达人，一万步对女生来说，那是轻而易举的事情。

方法五：每天跑步45分钟

每天跑步45分钟，是最好的减肥方法，小伙伴们心中肯定都有疑惑，为什么要45分钟，跑20分钟不行吗？Kelly肯定的回答你，必须是45分钟，因为运动的时间越长，脂肪才能燃烧起来，才能达到减肥的效果。

方法六：晚上一定不能超过10点休息

作息时间不正常是会导致内分泌失调的，内分泌失调的症状是，肥胖、妇科炎症、长痘、衰老，女人最怕的事无非就是这几样，所以呀，晚上一定不能超过10点休息，10点过后正是血液循环加快的时候，是美容排毒的最佳时机哦。

以上六个冬季减肥方法都非常简单，但是得坚持才会有成效的，小姐姐们加油哦，一起见证你变美的过程哦！

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