作者： 发布时间:2024-03-19 09:21:52 浏览次数:82
天气越来越热
人们穿得也是越来越少了
身材好的可以尽情地晒自己的好身材
但是身材肥胖或大肚腩就很尴尬
所以老话说
“春天不减肥，夏日徒伤悲”，也不无道理
其实有很多的蔬菜都是天然“泻药”
就连医生都忍不住推荐
每天吃一点，甩掉水桶腰
告别大肚腩，越吃越瘦
一起来看一下是哪四种吧！
第一种蔬菜：芹菜
人们常说“芹菜是个宝”
这是因为富含蛋白质
碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素等
分水芹和旱芹两种
药用一般以旱芹为佳
旱芹又因香气浓郁而被叫做香芹
亦称之为“药芹”
被称为天然泻药的原因
芹菜中也含有丰富的膳食纤维
有着很好的通便作用
经常吃芹菜，不仅可以饱腹
还能促进胃肠蠕动
减少粪便在肠道的停留时间
所以说芹菜是天然泻药
超减脂吃法：
凉拌芹菜、芹菜炒牛肉、清炒芹菜
第二种蔬菜：青椒
青椒被称作是蔬菜中的“百搭王”
这是因为它可以与许多肉类
烹饪成为美食
被称为天然泻药的原因
它富含维生素C
而维生素C是乳酸菌的食物之一
能够有效地增加益生菌数量
因此可以预防便秘
另外青椒的气味能刺激唾液和胃液的分泌
促进肠道蠕动，帮助消化
当然辣椒中所含的辣椒素
能够促进脂肪的新陈代谢
防止体内脂肪积存
有利于降脂减肥
所以人们常说青椒是天然泻药
超减脂吃法：
青椒炒牛肉
第三种蔬菜：黄瓜
黄瓜有的地方也叫“青瓜”
黄瓜中水分的比例极高，大约占90%
因此吃黄瓜可以有效地补水
当然吃黄瓜也具有饱腹感
被称为天然泻药的原因
黄瓜是一种高纤维食物
而且热量特别低
吃黄瓜可以促进肠道蠕动
防止便秘，适合减肥
所以黄瓜是天然泻药
超减脂吃法：
凉拌黄瓜、清炒黄瓜、生吃
第四种蔬菜：苦瓜
苦瓜又叫“凉瓜”
其营养丰富，味苦回甘
是我们餐桌上常见的蔬菜
苦瓜能排毒养颜，使皮肤保持水嫩
所以苦瓜一直被认为是
很好的养颜减肥佳品
经常吃不但败火还能减肥
被称为天然泻药的原因
苦瓜含水量高，热量低
富含钾元素，能有效地消除水肿
苦瓜中有比较丰富的膳食纤维
能够促使肠胃的蠕动，加快身体的代谢
减少体内脂肪的堆积，达到减肥的效果
超减脂吃法：
清炒苦瓜、凉拌苦瓜、苦瓜炒牛肉
这4种常见蔬菜
那就是芹菜、青椒、黄瓜和苦瓜
它们是天然可食用的“泻药”
每天吃一点，让你慢慢瘦下去
本文标题：4种天然“泻药”蔬菜，医生都忍不住推荐，每天吃一点，越吃越瘦！
本文链接：http://www.jtso.net/news_8fb9a724d8d3493bb3c0c1b54f18e0eb.html
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