中医曾经一句话得到所有吃货都爱上了苹果，不管体质差还是身体不舒服都可以吃水果来缓解，每种水果其实都富含很多的叶酸，单纯从苹果来说，所含有的营养元素也是刮油最强的，每天一颗可以减好几斤。

有很多的女性在减肥期间，都会很少吃早餐。而是经常会去吃一点水果，在水果的选择方面是很重要的，因为有的水果中含糖量高，对减肥没有什么好处，像是火龙果的热量就非常低，而且含有膳食纤维，能够有效地刮掉身上的油脂。早上空腹吃，刮油排便，赘肉悄悄溜走!

炒米茶可以刮掉肠道里堆积的油脂，不光是这样，还能养护胃部。它的刮油效果很显著，而且做法超级简单。炒米一次可以多做些，在家可以煮粥吃，也可以带给朋友们泡茶喝。

海带的营养价值和膳食纤维含量是非常高的，减肥的人适当的吃一些海带，能够有效的增强身体的饱腹感，从而减少正餐的食用量，有效的促进肠胃的蠕动，刮油排黑臭便，体重轻松瘦回两位数。

无花果可以帮助人体很快的消化吃进去的食物，而且还可以促进脂肪的消耗，有着润肠通便的效果。想要瘦身的人呢可以坚持吃一点，比酸奶还“刮油”，常吃赘肉不再纠缠。

减肥时，晚餐食物的选择上应该以低热量为主，选择吃玉米就不错，一般情况下煮熟即吃,当然也可以用来煮汤,也可粉碎后作成玉米粥、玉米饼,膨化后的爆米花体积大,食后有饱胀感,含热量很低。取玉米渣100克，凉水浸泡半天，慢火炖烂，加入白薯块，共同煮熟，喝粥吃白薯，可缓解习惯性便秘。

本文标题：瘦身“猛烈”的6种食物，早上空腹吃，刮油排毒又掉秤 ！
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发布时间：2025-08-06 10:09:44