大家好，很高兴能为大家科普健康以及养生知识。随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，愿你的身体一天比一天健康，长寿又幸福。好了，一起来看下今天的瘦身养生资讯。

凉拌毛豆

材料：毛豆400g；油30g、盐6g、白砂糖5g、大蒜4瓣、生姜1块、花椒1小把、辣椒5个、香叶2片、八角2个、生抽2茶匙

做法

1.毛豆剪好

2.大蒜生姜洗净备用

3.大蒜生姜剁碎，辣椒和香叶洗好备用

4.毛豆洗净备用

5.锅中加水，放香叶

6.放八角和5克盐煮沸

7.下毛豆

8.煮6分钟左右盛起来过2-3遍凉开水

9.加糖拌匀后再加生抽、胡椒粉、少量盐拌均匀

10.锅中倒油

11.放一小把花椒

12.加剁碎的生姜大蒜辣椒炸出香味

13.淋到毛豆碗中拌均匀即可

香辣豆腐

材料：豆腐500克蒜苗200克;蒜，干辣椒，豆瓣酱，植物油，鸡精，水淀粉，香油

做法：1.准备食材，豆腐一块、青蒜苗一把、豆瓣酱一大勺、大蒜几瓣、干辣椒几个;

2.将豆腐切成小块、青蒜苗切成小段、蒜切成末、干辣椒剪成小段;

3.锅中加入底油，油热后放入豆瓣酱，小火煸炒，炒出红油，然后加入蒜末，干辣椒继续煸炒出香味;

4.锅中加入高汤或者热水;

5.将豆腐放入锅中，轻轻晃动锅;

6.豆腐快熟时，将青蒜苗放入锅中，大火加热几十秒;

7.快出锅时，先放入少许鸡精，然后加入水淀粉，轻轻翻动，关火，淋入少许香油，即可出锅装碗开动了;

蒜苗豆腐

材料：老豆腐，蒜苗，油，盐，鸡精，蒜

做法

1、蒜苗斜刀切好，蒜切片。

2、热锅热油煎豆腐，两面都变黄色。

3、加半碗水在锅中，并加盐、鸡精搅匀。

4、大火烧至水蒸发差不多，加入蒜苗。

5、起锅前，加味精，盐调味，开吃。

本文标题：女性想要身体好，建议吃三种美食，美容减肥，补血养气
本文链接：http://www.jtso.net/news_125a785548c04a14aa4ad7db77890610.html
发布时间：2021-11-11 11:42:20