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    脂肪在体内是怎么被氧化的
    2015-10-06
    脂肪是人体内重要的储能物质,主要储存在皮下脂肪层,但是其他部位也有。脂肪通过一系列复杂的过程在人体内氧化分解产生能量,脂肪分解是直接在细胞内完成。如前文所述人体存在三条能量供应途径(即磷酸原系统、糖酵解系统、有氧氧化系统)虽然脂肪的化学能...
    快速跑楼梯可以减肥吗
    2015-10-06
    运动减肥的基本原理是通过骨骼肌的有氧运动,氧化分解脂肪提供肌肉收缩所需要的能量,达到减少体内脂肪的堆积。脂肪在体内氧化分解需要有一些条件,必须有充分的氧供应,运动持续时间足够长,以保证氧化分解脂肪的酶系统有足够的活性,不能有乳酸的堆积,即...
    什么是有氧运动?什么是无养运动?
    2015-10-05
    人体在运动过程中骨骼肌舒缩活动是要消耗能量的。骨骼肌舒缩活动时能量供应的直接来源是储存在肌细胞内的三磷酸腺苷(ATP),ATP分子组成中有两个高能磷酸键,在ATP酶的作用下,ATP分解生成二磷酸腺苷(ADP)和一个无机磷酸根,同时释放能量,供肌肉收缩。一般情...
    代餐减肥会不会反弹
    2015-09-19
    减脂代餐,均衡人体营养,从根本上控制人体对热量的摄入,因为饱腹感强,再大饭量 的人都可根据自己的情况来食用,一段时间后撑大的胃部就会逐渐适当缩小,恢复正常的 食量,不会暴饮暴食。也就不会造成反弹。 另外,你只有学会了合理饮食和科学运动的方法,...
    晚餐代餐减肥效果好
    2015-09-19
    既然代餐中有人体所需的营养元素,是不是可以代替一天三餐呢?一般认为:代餐 中含有多种营养成分,脂肪和热量较低,吃代餐比纯粹的节食或者只吃苹果等单一食品 减肥都要健康,但常吃代餐还是会营养不良,因为毕竟营养成分的种类和含量还是有限, 所以代餐最...
    科学的代餐减肥特点
    2015-09-17
    蛋白质是人体进行一切生命活动的物质基...
    肥胖会引起那些疾病?
    2015-09-09
    肥胖症是体内脂肪过度堆积引起的慢性代谢疾...
    手术去脂减肥的方法一般不可取
    2015-09-02
    人体脂肪多分布在腹部、臀部、大腿、颈、胸及上臂等处,既影响到人体的外形美,又有 诸多活动限制,因此出现了局部手术去脂的方法。 手术去脂,顾名思义是通过外科手术的方法切除多余的脂肪。一般手术去脂可分为开 放性手术和脂肪抽吸术;开放式手术是指使用...
    目前减肥方法有哪些
    2015-09-01
    随着社会的发展,人们的生活水平提高,肥胖人群逐渐增多,减肥的方式方法也开始多 样化起来。目前广泛被研究应用的减肥方法有:运动减肥,节食减肥,药物减肥,手术减肥, 中药减肥,针灸减肥,中医按摩减肥等。 运动减肥主要在于通过运动可以调节人体代谢功...
    低氧减肥普及
    2015-08-31
    所谓低氧减肥,是指减肥者在高海拔或低氧分压环境中进行运动,从而达到减肥的目 的。目前主要有高住低练(即在高海拔或低氧分压环境中居住,在平原常氧环境中运动)、 高住高练(即在高海拔或低氧分压环境中居住和运动)两种方法。已有研究表明,在低氧环 境...